4月19日下午，乡村振兴学院第十三期自然体验营暨青马培训班第六讲——积极心理建设课程“心舞绽放·乡约疗愈”大学生压力管理与积极心理建设工作坊在中华名特优植物园举行。本次活动由学院团委青培部联合福建师范大学“舞鼓丰登”团队共同承办，30余名学员在自然环抱中沉浸式体验了一场以“健康第一”为导向、以温暖集体建设为底色的心理疗愈之旅。
当前，大学生面临学业、就业与人际交往等多重压力，心理韧性成为青年成长的关键支撑。本次活动以舞动疗愈为核心技术，融合正念冥想、表达性艺术治疗等元素，更将温暖集体的构建贯穿始终。在自然的怀抱中，学员们不仅释放了压力、提升了自我觉察与情绪调节能力，更在彼此的舞动与拥抱中，感受到了集体的支持与温暖，将“健康第一”的理念从个人延伸至集体，让积极心理品质在互助友爱的氛围中生根发芽。
活动精心设置了五大体验环节，每一个环节都既是自我探索的旅程，也是集体温暖的凝聚。
“同心圆·欢迎与集结”环节，学员们围坐成圈，通过破冰游戏迅速拉近距离。一个真诚的微笑、一次击掌鼓励，信任的种子在轻松愉快的互动中悄然播下，温暖的集体氛围由此开启。“破茧·唤醒身体地图”环节中，大家随音乐舒展身体，用非语言方式完成互动，感知身体与情绪的深层连接，也在这个过程中学会关注与接纳身边的同伴。“共生·万物有灵”环节里，学员化身自然生灵，在模仿与镜像互动中感受生命与自然的共鸣，更在彼此的眼神交会与肢体呼应中，体会到“我们同在一个集体”的深刻联结。
“转化·情绪容器”作为本次活动的核心环节，引导学员用绘画捕捉内心压力，再以即兴舞动回应与转化负面情绪，通过拼贴完成心理释放。值得一提的是，在个人表达之外，学员们还相互欣赏、彼此回应，用无声的陪伴和温暖的目光为同伴的“破茧”加油，让情绪释放的过程不再孤单，实现了从情绪积压到自我和解、并在集体中获得接纳的积极转变。“归巢·整合与分享”环节将温暖氛围推向高潮，全员围圈席地而坐，真诚分享活动中的感悟与触动。最后，大家将自己的姓名贴汇聚成一棵“成长大树”——每一片“叶子”都代表一个独特的个体，而整棵大树正是这个温暖集体的象征，见证着彼此的支持与共同的成长。
活动全程严格落实安全保障，设有静观安抚区，配备急救物资，工作人员分工明确，确保体验过程安全顺畅。导师还向学员传授了“1分钟身体扫描”小技巧，帮助大家将压力管理与自我调适方法延伸到日常生活中。更重要的是，活动中建立的信任与温暖，也成为了学员们可以带回日常、持续滋养心灵的“心理资源”。
本次活动将艺术疗愈、自然体验与青马班积极心理建设课程有机结合，不仅有效帮助学员疏导压力、提升心理韧性，更在舞动与拥抱中，构建了一个有温度、有力量、彼此支持的成长共同体。
